Fim das festas e das férias pode impactar a saúde mental e exige atenção aos sinais emocionais

Por Agência Alagoas 16/01/2026

Após o período de festas de fim de ano e férias, muitas pessoas enfrentam dificuldades para retomar a rotina. A quebra do ritmo, o excesso de compromissos sociais, as cobranças financeiras e a expectativa criada em torno de um “novo começo” podem desencadear ou intensificar quadros de ansiedade, depressão e estresse. Diante desse cenário, a especialista em saúde mental do Hospital Ib Gatto Falcão, Lara Moreira, reforça a importância de atenção aos sinais de sofrimento emocional no período pós-festas.

De acordo com Lara, sentimentos como tristeza persistente, irritabilidade, cansaço extremo, dificuldade de concentração, insônia, falta de motivação e crises de ansiedade são comuns após períodos de grande estímulo emocional e social. Em muitos casos, essas reações são passageiras, mas quando se prolongam ou interferem na vida diária podem indicar a necessidade de acompanhamento profissional.

"A ansiedade costuma se manifestar por preocupação excessiva, sensação de aperto no peito, medo constante e agitação. Já a depressão pode provocar desânimo profundo, perda de interesse por atividades que antes davam prazer, alterações no apetite e no sono, além de sentimento de culpa ou inutilidade. O estresse, por sua vez, aparece como resposta do organismo às pressões do dia a dia, podendo causar dores de cabeça, tensão muscular, fadiga, irritabilidade e dificuldade para relaxar", relata a especialista.

A orientação é que o cuidado com a mente seja visto tão importante quanto o cuidado com o corpo. A adoção de hábitos saudáveis, como manter horários regulares de sono, alimentação equilibrada, prática de atividade física e momentos de lazer, contribui para o equilíbrio emocional. Evitar o consumo excessivo de álcool, reduzir o uso de telas e buscar atividades que promovam bem-estar também são medidas importantes.

O atendimento precoce aumenta significativamente as chances de recuperação e evita o agravamento dos quadros. O Hospital Ib Gatto Falcão dispõe de atendimento multiprofissional e está preparado para acolher pacientes que apresentem sintomas de ansiedade, depressão e estresse, oferecendo orientação, encaminhamento e acompanhamento adequado.