Crossfit tem público crescente e invade ruas de Maceió

Modalidade tem se popularizado na capital alagoana principalmente entre as mulheres

Por Livia Tenório 20/12/2024

Box lotado, música alta, interação entre participantes e muita endorfina liberada. O crossfit atualmente é uma das modalidades esportivas mais populares do país, e não é por acaso. Se na musculação há uma certa monotonia nos treinos, no crossfit isso não é um problema. Seu dinamismo conquista cada vez mais adeptos e em Maceió não foi diferente.

É quase impossível passar por qualquer bairro da capital alagoana e não se deparar com um box quase sempre lotado. Para a advogada Cássia Mendonça o esporte tornou-se mais do que uma ferramenta para fins estéticos, sendo fundamental para a sua qualidade de vida e saúde mental.

“Eu não me imagino hoje sem praticar o crossfit. A gente consegue desopilar completamente a nossa mente durante o treino, porque como é um treino muito variante, nós precisamos colocar a nossa atenção total nele. Então a nossa mente desopila e quando sai o corpo fica mais leve”, falou sobre sua experiência.

Com exercícios que vão desde agachamentos, levantamentos e movimentos de ginástica, o mais importante para os alunos é se superar a cada treino, seja em técnica ou carga. A sensação de conseguir erguer um peso que até então parecia impossível, motiva os praticantes a seguir se superando.

Mas nem só de treinos vive o crossfiteiro. Mendonça conta que um dos pontos fortes proporcionados pelo esporte é a interação entre os praticantes. “Como no cross os exercícios são em grupo nós construímos várias amizades. A interação é incrível e vai para muito além do box. Conheci pessoas muito queridas que espero levar comigo para sempre”, contou à reportagem.

E o estudante Matheus Alexandre que o diga. O jovem conheceu sua namorada no box e hoje estão juntos, focados e apaixonados. “O que mais me marcou foi ter encontrado minha namorada enquanto treinava. Já treinávamos no mesmo box, mas em horários diferentes. Porém foi durante uma competição interna que a gente voltou a se falar. Recebi as fotos da competição e percebi que ela estava em uma delas torcendo por mim”, relatou. Fofo, não é?

Saindo dos boxes e passando para as ruas de Maceió, quem já não confundiu um grupo de crossfiteiros com um arrastão, que atire a primeira pedra. As corridas fazem parte do cotidiano dos atletas que chegam a correr mais de 1km depois dos exercícios (só em escrever isso já fiquei cansada).

As ruas da capital alagoana tornaram-se palco para os praticantes, que não poupam fôlego durante as corridas. É bom se cuidar para não acabar sendo acidentalmente atropelado - brincadeira.

O head coach Tardelli Gomes explica que além das corridas, as trilhas também estão na programação, todas acompanhadas de perto por profissionais. Segundo ele, apesar de ser uma atividade realizada em grupo, é necessário analisar cada praticante de forma individual. “O coach precisa ajustar a intensidade de cada um baseando-se no condicionamento do aluno. A partir daí os objetivos são definidos, tendo como objetivo básico não se machucar”, esclarece.

Alguns mitos ainda cercam a modalidade, como o risco alto de lesões. No entanto, um estudo publicado pelo The Orthopaedic Journal of Sports Medicine, mostrou que o crossfit apresenta bem menos lesões do que esportes como ginástica olímpica, musculação, futebol, basquete, dentre outros. Mas por via das dúvidas, procure um profissional e não ultrapasse seus limites.

O crossfit se apresenta como uma modalidade democrática, então não é incomum ver de crianças a idosos nos boxes. O esporte foi abraçado principalmente pelas mulheres. “No Cross Roots a maioria são de mulheres, e isso é muito importante para encorajar quem tem alguma desconfiança sobre a força delas”, comentou Tardelli.

E caso deseje abrir seu próprio box de crossfit prepare-se para investir no mínimo R$ 200 mil. “É preciso fazer um estudo prévio. Desde o local, público e serviço que deseja oferecer. Mas este valor já atenderia uma boa demanda de alunos”.

Para os mais competitivos, na capital também houve o crescimento de competições de crossfit, que abraça desde os iniciantes aos mais experientes. “Qualquer aluno pode participar, desde que tenha minimamente condições para a categoria iniciante, intermediária ou avançada", finaliza.

Lembra do Matheus lá do começo da matéria? Ele participou das edições de 2023 e 2024 do American Crime Games e de uma competição interna do box onde treina e foi campeão em sua categoria. “Competir não é algo que enche meus olhos. Eu participei pela experiência e a diversão do momento. Mas pretendo uma vez ao ano participar para sentir a adrenalina”, contou

Não é preciso falar dos benefícios fisiológicos, físicos e psicológicos para os praticantes, certo? Não é novidade que esportes promovem melhora na qualidade de vida das pessoas, além de reduzir o risco de doenças.

Um estudo divulgado no periódico científico BMJ Journal of Neurology, Neurosurgery C Psychiatry destaca que a prática de atividade física, independente da intensidade, pode reduzir o risco de acidente vascular cerebral (AVC) entre 10% a 30%, quando comparada à inatividade. Faça o teste no Google digitando “atividade física reduz o risco de...” e se surpreenda com os resultados.

Se isso não é o suficiente pra te fazer levantar do sofá e começar a se exercitar, não sei o que é. Independente da modalidade o importante é não ficar parado.

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