Práticas Simples de Sustentabilidade para o Seu Dia a Dia

Gerando Receita

Por Sidnei Costa 08/10/2024

A sustentabilidade pode parecer um conceito grande e até um pouco distante, mas a verdade é que cada um de nós tem um papel importante na construção de um mundo mais equilibrado e justo para todos. Pequenas mudanças no nosso dia a dia, quando feitas por muitas pessoas, geram um grande impacto positivo no meio ambiente. E o melhor de tudo? Muitas dessas práticas são simples, fáceis de adotar e, em alguns casos, até ajudam a economizar!

Vamos ver algumas dicas práticas para adotar a sustentabilidade no cotidiano?

1. Reduza, Reutilize e Recicle

A regra dos “3 R’s” é fundamental para reduzir o impacto ambiental. Aqui está como você pode aplicá-la:

Reduzir: Consuma apenas o necessário. Dê preferência a produtos com menos embalagens e evite o uso de descartáveis, como copos e pratos de plástico.
Reutilizar: Aproveite melhor os objetos antes de descartá-los. Por exemplo, vidros de conservas podem ser ótimos para armazenar grãos, ervas ou como recipientes de plantinhas.
Reciclar: Separe o lixo reciclável e verifique se a coleta seletiva é feita na sua cidade. Se não for, procure pontos de coleta voluntários. Isso ajuda a reduzir a quantidade de resíduos nos aterros e permite que materiais como vidro, papel e alumínio sejam reaproveitados.

2. Economize Água

A água é um recurso precioso, e pequenas mudanças de hábito podem fazer toda a diferença:

Tome banhos mais curtos e, se possível, desligue o chuveiro enquanto se ensaboa.
Evite lavar calçadas com a mangueira; varrer primeiro e usar balde, se necessário, é muito mais eficiente.
Reaproveite a água da chuva para regar plantas ou lavar o quintal.

3. Economize Energia

A energia que usamos em casa, muitas vezes, vem de fontes que geram impactos ambientais. Por isso, adotar medidas para economizar energia ajuda a reduzir esse impacto:

Use lâmpadas de LED, que consomem menos energia e duram muito mais.
Desligue os aparelhos da tomada quando não estiverem em uso. Até em “standby”, eles consomem energia.
Aproveite a luz natural ao máximo: abra as janelas e cortinas durante o dia.
Invista em usinas de energias renováveis, principalmente da fonte solar para sua residência ou empresa.

4. Prefira Produtos Locais e de Pequenos Produtores

Comprar de pequenos produtores e feiras locais reduz a pegada de carbono, já que esses produtos não precisam viajar longas distâncias para chegar até você. Além disso, os produtos frescos e locais tendem a ser mais saudáveis e saborosos.

5. Dê Preferência ao Transporte Sustentável

Carros são grandes responsáveis pelas emissões de gases de efeito estufa. Por isso, sempre que possível, opte por alternativas de transporte mais sustentáveis:

Caminhe ou use a bicicleta para deslocamentos curtos.
Use o transporte público para trajetos mais longos.
Considere compartilhar caronas, se precisar utilizar o carro.

6. Tenha Uma Horta em Casa

Cultivar uma pequena horta, mesmo que seja na varanda ou em pequenos vasos, é uma ótima maneira de se conectar com a natureza e ter temperos frescos em casa. Cebolinha, manjericão e salsa são fáceis de plantar e mantêm o cultivo sem uso de agrotóxicos, além de economizar nas idas ao supermercado! 

7. Reduza o Consumo de Carne

A produção de carne gera uma grande quantidade de emissões de carbono e consome muita água. Você não precisa eliminar a carne do cardápio, mas que tal tentar reduzir a quantidade? Experimente ter um dia da semana sem carne (a chamada “Segunda Sem Carne”) e explore novas receitas com vegetais, grãos e leguminosas.

8. Diga “Não” ao Desperdício de Alimentos

Planeje suas refeições para evitar o desperdício. Quando for ao mercado, faça uma lista com o que realmente precisa e, ao preparar a comida, aproveite os alimentos ao máximo. Cascas de legumes, por exemplo, podem ser usadas para fazer caldos e enriquecer receitas.

9. Evite o Uso de Plásticos

O plástico, especialmente o descartável, é um dos maiores vilões para o meio ambiente, pois demora centenas de anos para se decompor. Prefira sacolas reutilizáveis ao fazer compras e leve sempre uma garrafa de água e um copo reutilizável com você. Muitos estabelecimentos hoje em dia incentivam o uso de recipientes próprios e até oferecem descontos!

10. Plante Árvores ou Participe de Projetos Ambientais

Se você tiver um espaço em casa, plantar uma árvore é uma ação poderosa e duradoura. As árvores ajudam a purificar o ar, fornecem sombra e são o habitat de muitas espécies. Se plantar uma árvore não for possível, que tal participar de projetos de reflorestamento e preservação na sua região?


A sustentabilidade começa com pequenas ações que, feitas por muitas pessoas, fazem uma grande diferença. Ao adotar práticas sustentáveis no dia a dia, você não só contribui para a preservação do meio ambiente, mas também inspira outras pessoas ao seu redor a fazer o mesmo. Lembre-se, cada gesto conta, e juntos podemos construir um futuro mais equilibrado, sustentável e responsável!