Sete passos para ajudar alguém que sofre de ansiedade

Sete passos para ajudar alguém que sofre de ansiedade

Por Notícias ao Minuto | Edição do dia 11 de novembro de 2020
Categoria: Conceito, Viver | Tags: ,


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A verdade é que todos nós já sentimos ansiedade em algum momento, contudo devemos ter muita atenção quando este sentimento é excessivo e regular, e sobretudo quando impacta e limita as nossas ações no dia-a-dia.

Igualmente devemos estar alerta em relação às pessoas que nos rodeiam e se necessário conseguir ajudar alguém que esteja sofrendo de ansiedade, conforme explica um artigo publicado no site dos Laboratórios NIAM.

Se por um lado existe a ansiedade dita ‘normal’, por outro lado, existe um tipo de ansiedade patológica que domina os indivíduos afetados. Esta condição causa transtornos na saúde e tanto na vida pessoal, como na vida profissional.

Sendo que muitas pessoas que sofrem de ansiedade patológica, experienciam dificuldades em lidar com a família, em manter relações sociais e problemas associados à performance no trabalho. Além, de vivenciarem alterações no seu padrão de sono e no apetite.

  • Ler e informar-se sobre o que é a ansiedade, quais os seus diferentes tipos e quais os transtornos a ela associados. Tal é relevante para que identifique corretamente o problema, além de entender a sua gravidade e saber como abordá-lo.
  • Ser sensível e cuidadoso na forma como comunica com essa pessoa, evitando expressões banais como ‘se anime!’, ‘vai ficar melhor’, ou outras expressões que transmitam a ideia de que sair de um quadro de ansiedade é algo fácil e voluntário.
  • Não encarar a ansiedade com preconceito e não julgar quem dela sofre. Para que o outro não se feche, esconda o que sente e não procure qualquer tipo de ajuda.
  • Mostrar apoio incondicional, ainda que possa não entender as causas da ansiedade do amigo ou familiar.
  • Ser paciente e não pressionar a pessoa ao ponto dela sentir que procura instigá-la a ficar melhor de um momento para o outro. Essa urgência pode agravar ainda mais a ansiedade
  • Ser capaz de ter uma conversa genuína com essa pessoa, para que se sinta à vontade para explicar o que sente.
  • Planejar atividades com a pessoa, fazendo com que se divirta ou relaxe.

Também pode aconselhar a pessoa que sofre de ansiedade para que procure a ajuda de um profissional médico.

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