Boa Tarde!, Segunda-Feira - 22 de Outubro de 2018

 

Saiba quando é a hora certa de correr a 1ª maratona

/ 4:08 - 12/06/2018

Quer começar a correr? Veja as dicas


Para ter uma primeira maratona boa e livre de traumas, é preciso treinar adequadamente para isso. Segundo o blogueiro Sérgio Rocha, do UOL, é necessário cumprir alguns “pré-requisitos” para que o corpo ganhe o condicionamento certo para correr 42km.

Os pré-requisitos são: ter no mínimo dois anos de treinamento de corrida e já ter concluído pelo menos dez provas de 10 km e quatro meias-maratonas.

De acordo com o blog, para fazer isso, é preciso de um treinamento que pode variar entre 12 a 18 semanas, conforme a metodologia do treinador ou do treinamento que decidiu seguir.


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