Boa Tarde!, Domingo - 21 de Outubro de 2018

 

10 alimentos que ajudam a manter a hidratação

/ 10:07 - 16/08/2018

Corpo não precisa somente de água para manter a hidratação


Manter a hidratação é essencial para o bom funcionamento do organismo. Os médicos recomendam que a ingestão diária seja de 2,5 litros, mas a real quantidade varia conforme a necessidade – por exemplo, atletas de alta performance precisam ingerir uma maior quantidade, ou conforma a época do ano. Por isso, comer alimentos que garantam a hidratação é uma boa maneira de ingerir água sem necessariamente bebê-la.

Contudo, vale ressaltar que a ingestão dos alimentos não substitui o consumo de água, mas apenas complementa. De imediato, será possível notar uma melhora na pele.

Conheça os dez alimentos amigos da hidratação na galeria abaixo:


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